Romaskiner

Se en 4 ugers træningsplan her.

Se en guide i korrekt roning her.

Hos Ascendic finder du, blandt vores træningsmaskiner til hjemmet, også flotte og funktionelle romaskiner af træ i enten egetræ, asketræ eller fyrretræ. De elegante romaskiner gør det muligt at tracke tid, distance, hastighed samt kcal og findes i enten asketræ eller egetræ og giver mulighed for at justere modstanden med vand. Når du træner på en romaskine med vand, giver det samme følelse, som at ro på vandet i en rigtig robåd.

Hvad adskiller en Ascendic romaskine fra andre romaskiner?

Funktionalitet, motion og design går alle op i en højere enhed, når du vælger at investere i en Ascendic romaskine. Faktisk investerer du ikke kun i en eksklusiv romaskine, du investerer også i dig selv. Vores romaskiner adskiller sig fra mange andre på markedet på flere punkter, bl.a. både pris og design. Nedenfor kan du læse de mange fordele, ved at vælge en romaskine fra Ascendic:

Simpelt skandinavisk design

De flotte romaskiner er fremstillet i træ og du har valgmuligheden mellem lækkert og lyst egetræ eller smukt rødligt asketræ. Den elegante romaskine i træ sørger for, at give en stabil maskine, der ikke rykker sig rundt under træningen. Desuden giver træet et skønt skandinavisk udtryk, uden at romaskinen ser “kold” eller “tung” ud, når du har den i hjemmet. Romaskinen er desuden let at pakke væk og kan sættes på højkant, så den fylder minimalt i stuen, kontoret eller træningslokalet.

Funktionel og ergonomisk

Romaskinens håndtag er udformet i træ og giver et godt og sikkert greb under hele træningen. Træet er blødt at holde på og håndtaget sikrer samtidig et ergonomisk greb. Sædet er ligeledes tilpasset ergonomisk og glider let på skinnerne ved hjælp af hjul. Det er muligt at spænde fødderne fast samt tilpasse størrelsen på pladerne, så du opnår optimal støtte.

Modstand ved hjælp af vand

Når du vælger en romaskine i træ med vand, har du mulighed for at justere modstanden ved hjælp af mængden af vand. Romaskinen har en beholder, hvor du let kan fylde den ønskede mængde vand (og dermed modstand) i, så du har mulighed for at justere træningen efter dit behov og niveau. Romaskinen giver samme følelse af at ro på vandet, som ved en ægte robåd og giver derfor en så naturtro træning som muligt, når det kommer til lyd, følelse og syn - bare i hjemmets egne hyggelige rammer. Vi anbefaler at bruge klortabletter eller demineraliseret vand i beholderen, for at holde den pæn samt vedligeholde maskinen.

Konkurrencedygtige priser

Hos Ascendic finder du konkurrencedygtige priser på alle vores romaskiner. Desuden har vi ofte stærke romaskine tilbud, der gør det endnu lettere at komme i gang. Ascendic samarbejder med Viabill, hvilket gør det muligt at dele betalingen op i mindre bidder.

Øget stabilitet og mobilitet

Romaskinen vejer 36 kg. Den tunge vægt gør, at romaskinen står ekstra stabilt under træningen, også når du giver den ekstra gas og ror kraftigt til. På trods af vægten, er maskinen stadig let at flytte rundt på, grundet de funktionelle hjul i den ene ende.

Moderne LCD display med alle informationer

Displayet gør det muligt at monitorere både tid, distance, hastighed og forbrændte kcal under træningen.

Derfor skal din træning foregå på en romaskine

Romaskiner sikrer en effektiv træning af hele kroppen på én og samme tid. Når du træner på en romaskine, opnår du en funktionel helkropstræning, der både forbedrer din kondition og øger din forbrænding. Du opnår også en øget styrke i coremuskulaturen, samt ryg, arme og ben. Træning på en romaskine er samtidig yderst skånsom mod led og træningsformen henvender sig derfor til de fleste.

Romaskiner giver en fremragende helkropstræning af alle kroppens store muskelgrupper, men er også en god konditionstræning, hvor pulsen hurtigt kommer op. Vandbeholderen gør det let at justere mængden af vand og dermed også hvor hård modstanden skal være. Uanset om du er til en rolig og restituerende træning eller om du har lyst til at give den max gas, kan du justere efter behov. Husk at opbygge en korrekt teknik, når du træner på en romaskine, så du undgår unødige skader.

Ofte stillede spørgsmål om romaskiner

Hvilke muskler træner man på en romaskine?

En romaskine er helkropstræning. Cirka 60 % af arbejdet kommer fra benene, 20 % fra core og 20 % fra arme og ryg. Du rammer altså lår, balder, mave, nedre og øvre ryg, skuldre og biceps i samme bevægelse – og får konditionstræning oveni. Det er en af de få maskiner, hvor du både træner styrke og puls på én gang.

Hvad er forskellen på en vandromaskine og en magnetisk romaskine?

På en vandromaskine skaber vandet i beholderen modstanden, og den stiger automatisk, jo hårdere du trækker – præcis som i en rigtig robåd. Lyden af vandet er samtidig behagelig og dæmpet. En magnetisk romaskine har trinvis modstand, du selv indstiller, og er lidt mere støjsvag. Vores Ascendic 6017 kombinerer begge dele, så du får vandets naturlige følelse plus mulighed for at skrue op for modstanden uafhængigt af tempoet.

Hvor meget plads kræver en romaskine?

Under træning skal du regne med ca. 2,1 meter i længden og 55 cm i bredden. Alle vores romaskiner i træ kan foldes og stilles på højkant efter brug, og fylder så kun omkring 50 x 55 cm på gulvet – altså mindre end en lænestol. Derfor passer de også ind i en lejlighed.

Hvor tung er en romaskine, og kan man flytte den alene?

Vores romaskiner i træ vejer omkring 36 kg. Vægten er en fordel under træningen, fordi maskinen står helt stabilt, også når du ror kraftigt til. Der er transporthjul i den ene ende, så du kan vippe den og trille den på plads alene uden at løfte.

Hvilket træ skal jeg vælge – eg, ask eller fyr?

Funktionelt er de identiske, så det handler om udtryk og pris. Egetræ er lyst og lidt varmt i tonen og passer til klassisk skandinavisk indretning. Asketræ er mørkere og minder mene fyr er det lyseste valg. Er du i tvivl, så ring til os – vi kan sende billeder af maskinerne i forskellige hjem.

Skal der klor i vandet på en vandromaskine?

Ja, hvis du vil holde beholderen klar og fri for alger. Brug enten demineraliseret vand eller tilsæt en klortablet ca. hver 4-5 måned. Det tager to minutter og forlænger levetiden på tanken betydeligt.

Hvor mange kalorier forbrænder man på en romaskine?

Ved moderat tempo forbrænder en person på 75 kg typisk 400-500 kcal i timen. Ved intervaltræning kan det komme op over 700 kcal. Fordi romaskinen aktiverer så mange store muskelgrupper samtidig, er forbrændingen højere end ved fx cykling i samme tempo.

Er en romaskine skånsom for ryg og knæ?

Ja – roning er en af de mest ledvenlige træningsformer, fordi du sidder ned og aldrig får stød gennem knæ og hofter. Netop derfor bruges romaskiner også bredt i genoptræning. Forudsætningen er korrekt teknik: skub med benene først, læn dig derefter tilbage, og træk til sidst med armene. Se vores guide til korrekt roning, inden du går i gang.

Er en romaskine god til begyndere?

Ja. Du bestemmer selv intensiteten ved at justere vandmængden og dit eget tempo, så samme maskine passer til både den første rolige tur og hård intervaltræning. Start med 10-15 minutter tre gange om ugen. Vi har lavet en 4 ugers træningsplan, du kan følge fra dag ét.

Larmer en romaskine i en lejlighed?

Vandromaskiner larmer ikke mekanisk – lyden er primært vandet, som de fleste oplever som behagelig. Det, naboerne under dig kan mærke, er vibrationer gennem gulvet. En underlagsmåtte løser det og beskytter samtidig dit gulv.

Hvor hurtigt bliver romaskinen leveret?

Vi sender fra eget lager, og de fleste ordrer er fremme inden for få hverdage. Romaskinerne leveres til hoveddøren ved hus, mens der ved etagebyggeri leveres til opgangen på grund af vægten. Fragten er gratis ved køb over 999,-.

 

 

 

Du kan altid kontakte os på tlf. +45 40204055 eller mail info@ascendic.dk. Vores kundeservice er åben 24 timer i døgnet, alle ugens dage.